Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

15 mafaat push up secara runtin yang bisa anda capai




15 mafaat push up secara  rutin- Push up merupa kan orah raga yang bisa dilaku kan oleh siapa saja dan di mana saja asal tepat pada tempatnya. Bagi kalian yang sibuk dan tidak punya cukup waktu untu kpergi  ketempat olahraga  anda bisa berorahraga dirumah dengan melakukan push up. Deganmelakukan push up rutin anda akan mendapat kan mafaat-mafaat dalam melakukan push up secara rutin dan teratur.

Sebelum kita membahas maafaat dalam push up tentu kita akan menjelaskan apa itu pengertian dari olah raga. Olah raga adalah suatu pendidi kan individu  atau menguat kan badan dan menyehat kan tubuh. Selain melakuk kan push up ada banyak olah raga yang bisa anda laku kan, contoh dengan bermain sepak bola, berenang dan masih banyak lagi lainnya.

Tapi kali ini kita tidak membahas soal olah raga yang lainnya, namun kita di sini Cuma membahas tentang mafaat melakukan push up. Untuk mengatahui lebih lanjut tentang mafaat push up coba lihat di bawah ini.

Berikut  15 mafaat push up secara rutin.

1.      Membetuk otot tubuh

2.      Memperkuat otot perut

3.       Membantu kekuatan tulang

4.       Kekuatan otot dada

5.       Meningkatkan masa otot bisep dan trisep

6.       Menstabilkan otot bahu

7.       Membentuk perut

8.       Memperbaiki postur tubuh

9.       Menyeimbangkan ukuran tubuh

10 .  Melatih otot jantung

11.  Meningkatkan ukuranpayu dara

12.  latihaMeningkatkan system  metabolisme tubuh

13.  Melatih daya tahan tubuh

14.  Latihan rutinuntuk died

15.  Mencegah ostwperosis

 

Beberapa maafaat di atas adalah yang bisa anda dapat dengan melaku kan push up secara rutin dan teratur. Ternyata banyak sekali ya yang bisa kita dapat dalam melakukan olah raga seperti push up. Setelah membaca artikel ini apakah anda ingin melaku kan push up secara rutin ?.

Semoga artikel ini bisa menambah pengetahuan anda dalam melakukan olahraga, dengan ada banyaknya olahraga pada saat sekarang ini olahraga apa yang kalian sukai?. Semoga anda senang dalam berolahraga.